提供动感单车、搏击操、舞蹈健身等团体运动课程。
增强团队协作能力，提高体能水平。
学习冲浪技巧，提高海上运动能力。
运动消耗能量，身体需要补充，但避免暴饮暴食。
一般5-10分钟内恢复，若超过30分钟仍很快，需检查心脏健康。
避免屏住呼吸，控制核心力量，使用正确的姿势和节奏。
HIIT强度较高，不适合心血管疾病患者和初学者。
运动促进内啡肽分泌，有助于缓解压力和提升情绪。
